Leesbril voor mensen met droge ogen: glazen die minder irriteren
Zit jij ook zo lekker te lezen, maar merk je na een halfuur dat je ogen branden, moe aanvoelen of zelfs gaan tranen? Je bent echt niet de enige.
Veel mensen die een leesbril dragen, hebben last van droge ogen. Het is een vervelend bijverschijnsel waar je eigenlijk niet aan hoeft te wennen.
Gelukkig is er tegenwoordig veel verbeterd op het gebied van brillenglazen. Met de juiste technologie en een goed montuur hoef je geen last meer te hebben van je ogen tijdens het lezen. In dit artikel lees je hoe je een leesbril vindt die je ogen rust geeft in plaats van irritatie.
Waarom drogen je ogen uit tijdens het lezen?
Voordat we naar de oplossingen kijken, is het handig om te begrijpen wat er precies gebeurt in je ogen als je een boek of een scherm openslaat. Het is namelijk een combinatie van een aantal factoren die ervoor zorgen dat je ogen droog aanvoelen.
De kracht van de oogbeweging
Wanneer je om je heen kijkt, bewegen je ogen continu. Je oogleden knipperen en de traanfilm wordt gelijkmatig over je hoornvlies verspreid. Tijdens het lezen staar je echter naar één punt op een vaste afstand.
Je ogen bewegen minder en je oogleden gaan veel minder vaak open en dicht.
De rol van concentratie en leeftijd
Hierdoor verdampt de traanfilm sneller dan dat hij wordt aangevuld, wat leidt tot die bekende droge en branderige sensatie. Als je gefocust bent op een tekst, vergeten we vaak om te knipperen. Studies tonen aan dat de knipperfrequentie daalt tot wel de helft van normaal wanneer we lezen of achter een beeldscherm zitten. Daarnaast verandert je oog naarmate je ouder wordt.
De productie van oliën in de traanfilm, die ervoor zorgen dat het vocht niet te snel verdampt, neemt af. Dit maakt het oog gevoeliger voor uitdroging, zeker bij het lezen van kleine letters.
De standaard leesbril: vaak de boosdoener
Een simpele, klassieke leesbril uit de drogist is soms minder vriendelijk voor je ogen dan je denkt. Vooral als de sterkte niet exact klopt, of als de glazen geen beschermende coatings hebben.
Een bril die net iets te zwak of te sterk is, zorgt ervoor dat je oogspieren zich continue moeten inspannen om scherp te stellen.
Deze inspanning leidt tot vermoeidheid en droogheid. Bovendien weerkaatsen standaard glazen vaak licht, wat voor extra irritatie zorgt.
De juiste glazen kiezen: technologie die helpt
Gelukkig hoef je niet te kiezen tussen zien en comfort. Er zijn speciale brillenglazen ontwikkeld die de irritatie van droge ogen aanzienlijk verminderen. Hieronder bespreken we de belangrijkste technieken die je moet kennen.
Antireflectiecoating (AR coating)
Een van de grootste boosdoeners bij droge ogen is schittering. Standaard glazen reflecteren tot wel 10% van het licht, wat ervoor zorgt dat je ogen harder moeten werken.
Een antireflectiecoating, vaak een nano-coating op basis van magnesiumfluoride, reduceert deze reflecties tot minder dan 1%. Hierdoor valt er meer licht in je oog en hoeven je ogen minder te compenseren.
Blue light blocking glazen
Dit resulteert in minder spierspanning en een rustiger gevoel. Hoewel de prijzen variëren, betaal je voor een goede antireflectie coating vaak tussen de €50 en €150 extra per paar glazen, afhankelijk van het merk en de kwaliteit. Veel mensen associëren blauw licht met schermen, maar het is ook aanwezig in gewoon daglicht.
Blauw licht kan de oogspieren aanspannen en de traanfilm beïnvloeden. Speciale blauwlichtfilters blokkeren een deel van het spectrum (rond de 400-450 nanometer) zonder de kleurwaarneming te verstoren.
De juiste sterkte en leesafstand
Dit zorgt voor een ontspannender beeld, wat de droogheid vermindert. Vooral als je veel leest op een e-reader of tablet, is dit een uitkomst. Merken als Essilor (Eyezen) en Zeiss bieden specifieke filters die hierop zijn afgestemd. Het klinkt logisch, maar bij het kiezen van de juiste leesbril voor tablet gebruik is een exacte sterkte cruciaal.
Als je leesbril net iets te zwak is, span je je ogen onnodig aan. Een opticien kan de juiste leessterkte bepalen, rekening houdend met je leesafstand (hoe ver het boek van je ogen af is).
Gebruik je een leesbril voor schilderen en tekenen, dan is de juiste focus op korte afstand essentieel.
Een te sterke bril zorgt ervoor dat je ogen te veel worden aangespannen om scherp te stellen, wat leidt tot hoofdpijn en droge ogen.
De rol van het montuur bij droge ogen
Veel mensen focussen alleen op de glazen, maar het montuur is minstens zo belangrijk voor je comfort.
Glasgrootte en breedte
Vooral bij droge ogen kan de vorm van het montuur de klachten beïnvloeden. Een klein montuur dwingt je om je hoofd meer te bewegen tijdens het lezen, wat vermoeiend kan zijn. Een groter, breder montuur geeft je meer leesoppervlak en zorgt ervoor dat je ogen minder snel hoeven te bewegen. Bovendien moet de rand van het glas niet te dicht bij je wimpers komen, zodat je oogleden vrij kunnen bewegen en de traanfilm kunnen verspreiden.
Materiaal en pasvorm
Materialen zoals titanium zijn lichtgewicht en hypoallergeen, wat irritatie aan de huid rond de ogen voorkomt. Een goede neusbrug zorgt ervoor dat het montuur niet op je wangen drukt, wat de luchtstroom rond de ogen beïnvloedt.
Een te strakke bril kan de bloedcirculatie belemmeren en de oogleden ongemakkelijk positioneren.
Monturen met een 'lip'
Een lichtgewicht montuur dat perfect past, voelt aan als een tweede huid en zorgt ervoor dat je vergeet dat je hem draagt. Er bestaan speciale monturen die een verhoogde bovenrand hebben, ook wel een 'lip' genoemd. Deze rand sluit iets meer aan op het bovenste ooglid.
Dit helpt om de verdamping van de traanfilm te verminderen door een kleine barrière te vormen tegen luchtstromen. Hoewel dit een specifieke oplossing is voor ernstige klachten, kan het voor veel lezers een verademing zijn.
Aanvullende tips voor comfortabel lezen
Naast een goede bril, kun je zelf ook het een en ander doen om je ogen gehydrateerd te houden.
- De 20-20-20 regel: Kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 20 meter afstand. Dit breekt de starre focus en stimuleert het knipperen.
- Actief knipperen: Bewust knipperen helpt de traanfilm te herstellen. Doe dit expres een paar keer per minuut als je merkt dat je ogen droog worden.
- Omgevingsvocht: Een luchtbevochtiger op de werkplek kan wonderen doen, vooral in de winter wanneer de verwarming aanstaat.
- Oogdruppels: Kunsttranen (zonder conserveermiddelen) kunnen een snelle verlichting geven. Overleg met je huisarts welke het beste bij jou passen.
- Leeslicht: Zorg voor voldoende, niet-verblindend licht. Te fel licht kan ervoor zorgen dat je je ogen meer moet samenknijpen, wat de droogheid verergert.
Conclusie: investeer in je kijkcomfort
Droge ogen tijdens het lezen zijn vervelend, maar zeker niet iets waar je mee hoeft te leven.
Door te kiezen voor een leesbril met hoogwaardige antireflectieglazen, de juiste sterkte en een comfortabel montuur, kun je het leesplezier weer terugkrijgen. Laat je altijd goed adviseren door een opticien. Zij kunnen meten welke glazen het beste passen bij jouw leesgedrag en oogconditie. Merken als Essilor, Zeiss en Hoya bieden uitstekende opties die specifiek zijn ontwikkeld voor droge ogen. Met de juiste leesbril voor nachtlezen wordt lezen weer een ontspannen bezigheid, zonder branderige ogen of hoofdpijn na afloop.